הכפתור של הכעס

 כעס-

הבור הגדול שאליו יכול ליפול כל אדם, ואדם תחישתי* במיוחד. כמה עמוק הבור הזה? כמה שתיתן לו. 

לכעס יש כפתור עוצמה והרבה פעמים הוא יכול להגיע עד השמיים.

יש משהו שמרגיש מאוד אותנטי ומזוכך בכעס. כאילו הוא האמת לאמיתה. יש בו משהו שקורא לפעולה, שלכאורה מגן עליך ומוציא אותך מהמצב הפאסיבי הקורבני.

הכעס כביכול מכוון כלפי מישהו או משהו ויש בו עוצמות אנרגטיות כמעט אינסופיות, אבל הוא מאכל אותך מבפנים. והוא יכול לשנות לך את כל זווית הראייה לכדי כעס. לצמצם לך את העיניים ולהפוך ראייה רחבה לראייה צרה. והוא קשור אל העצב, הרבה פעמים העצב מגיע כשכעס שוכך. 

אז מה עושים עם כעס? 
מבינים שהוא הרבה פעמים תגובה טבעית לתחושת ניצול או עוול שנעשה לך ומבינים את כל הכוונות הטובות של הכעס- הוא רוצה לשמור עלינו מפגיעה ולעצור מיידית את העוול והניצול. 
ואנחנו עוצרים את העוול ולומדים ממנו, איך לשמור על עצמנו.

ואז מתפנים לשחרר את הכעס, כי לא מתאים לתת לו להשתלט עליי. לשלוט בי.
משתמשים בכפתור הזה של הכעס להנמיך את הווליום.
לא חייבים לכעוס עד השמיים. אפשר לכעוס פחות מזה. ואז אפילו פחות.
אם לא נדע להקטין את הכעס ולשחרר אותו, הוא עלול לגדול לכל הכיוונים- אנחנו נכעס על הפוגעים ונכעס על עצמנו על שאפשרנו מצב של פגיעה. אולי גם נכעס על אנשים נוספים בדרך.

ויש מילים שמלוות את הכעס וצריך לשים לב אליהן. 

למשל המילה 'בצדק'- חברה טובה של הכעס. כשאני כועסת- אני כועסת תמיד בצדק. ככל שאני יותר צודקת, ככה יש לי יותר 'זכות' לכעוס.
כל המלחמות פרצו 'בצדק'.
אם אני לא מאוד צודקת, אין לי סיבה טובה לכעוס.

אז כשאתם מוצאים את עצמכם מצדיקים את הכעס שלכם ואומרים לעצמכם את המילה 'בצדק'- שימו לב שאתם מבעירים ככה את מדורת הכעס שלכם. 
ואז תרככו אותה- לצחוק על 'כמה שאתם צודקים', או פשוט ללטף את המקום הזה שכואב, במקום ללבות את אש הכעס. 

הרבה פעמים הכעס מגיע אלינו, דווקא אחרי שהגענו 'למקום מבטחים'. 
אנחנו מביטים לאחור ומרשים לעצמנו לכעוס, את מה שאולי לא יכולנו לכעוס קודם.
תזכירו לעצמכם שהגנתם על עצמכם, שהרחקתם את עצמכם מהמקום המכעיס ואתם פנויים עכשיו להרגיש טוב ולעשות טוב. 

נפגעתם? פצו את עצמכם במקום לכעוס. 
דברו אל הילד הקטן שבתוככם- ספרו לו שזה נכון שהוא צודק וזה בכלל לא מגיע לו ככה, כשהוא התכוון כל כך לטובה. ותגידו לו שמגיע לו פינוק מכם- ממש תשאלו אותו מה הוא צריך כדי להתגבר על הכעס הזה, איך אפשר להרעיף עליו אהבה. ותנו לעצמכם את מה שאתם צריכים כדי להתגבר על הכעס הזה.

כי יש לנו בחירה איזה אנשים אנחנו רוצים להיות ומה אנחנו בוחרים להעצים בתוכנו ומה להקטין ולשחרר. במה למלא את עצמנו.
אנחנו לא מוכנים להיות כועסים וצרי עין, אלא אוהבים בעלי הסתכלות טובה על עצמנו, על אנשים אחרים ועל העולם. זה הרבה יותר נעים בבטן...

*אבל מה זה בכלל תחישתי?